La calma es la tranquilidad en nuestro estado
de ánimo, es no dejarse afectar de forma negativa por situaciones externas, es
pensar con tranquilidad.
Perder la calma nunca debe ser una salida que
pensemos que puede solucionar nuestros momentos difíciles.
Es necesario e indispensable en la medida de
lo posible mantener la calma y la tranquilidad. Constantemente vamos a
conseguir en el camino, momentos difíciles e incluso conflictivos, por eso
debemos aprender a enfrentar las dificultades de la mejor manera.
La vida se ha convertido últimamente en un
vertiginoso ir y venir, donde nada alcanza para nada, sobre todo el valioso
tiempo; que nos desespera y nos estresa diariamente.
Vivimos estresados y a la misma vez, la
sugerencia es mantener la calma. No tener la capacidad de mantenernos calmados
es perjudicial para la salud, todo ese estrés se queda allí atrapado en nuestro
cuerpo y nos enferma.
Mantener la calma no es algo imposible,
siempre está al alcance de nuestras manos, todos debemos comprender y aceptar
que para tomar decisiones razonables, debemos inevitablemente controlar
nuestros impulsos.
La clave está en 10 segundos, múltiples
artículos hablan de contar hasta 10; y en este artículo ratificamos lo que en
muchos otros, los 10 segundos cuentan al estar en una situación estresante y
queremos recuperar la calma.
Rompa con la continuidad del momento
estresante, apártese, deje de hablar, respire y piense por 10 segundos, esta
manera de controlarse lo protegerá de perder la calma.
Parecerá mentira pero en conjunto con los 10
segundos que debe tomarse, también tome un vaso de agua a temperatura natural;
esta acción es necesaria para bajar los niveles de tensión que en el cuerpo
comienzan a alterarse debido al estrés.
Debemos desarrollar aptitudes y actitudes que
nos van a ayudar en nuestra decisión de ser personas calmadas y no dejarnos
atrapar por situaciones estresantes; a continuación, hablaremos de algunos:
1-
“La paciencia”: se entiende como la capacidad que tenemos los seres humanos para
enfrentar situaciones de extrema tensión; controlando las emociones, sin
anticipar los resultados, ni angustiarse por finales que no han sucedido.
La paciencia es una táctica clave para el
autocontrol, es decir; ser pacientes puede ayudarnos a esperar con calma para
resolver las situaciones complicadas o conflictivas en el mejor momento.
Tener paciencia no es una tarea fácil; así
que la pregunta es:
¿Cómo podemos desarrollar la paciencia?
a-
Pensando en positivo; no creyendo que todas las situaciones que
nos preocupan van a tener malos resultados.
b- Organizando nuestro tiempo;
el desorden es el mayor productor de momentos estresantes en nuestra vida.
Otro aspecto que nos ayudar a mantener la
calma es:
2- La empatía: Nos ayudará a mantener la calma, porque la
persona empática, se acostumbra a escuchar a los demás, se preocupa por
entender los problemas ajenos y se conecta con las emociones de los otros.
El valor de la empatía está en que, permite
que las personas se ayuden entre sí, está muy relacionado con el amor, y esto
es imprescindible para evitar entrar en conflictos con otros.
La principal característica de la persona que
desarrolla empatía es que se esfuerza por comprender el comportamiento de otros
y no actúa de manera impulsiva, sino que mantiene la calma y no se deja llevar
por un punto de vista superficial.
La pregunta en este punto es:
¿Cómo desarrollar empatía?
a- Prestar atención: a lo que las otras personas quieren decirnos,
saber escuchar y aprender a quedarnos callados cuando estemos en una situación
tensa con otras personas.
b- Ser comprensivos: no prejuzgar a nadie según nuestro propio
criterio, ni tampoco juzgar desmedidamente cuando los demás expresan sus
emociones durante una situación de conflicto.
Así que no importa la situación que
enfrentemos o lo difícil que pueda parecernos controlarnos; porque siempre la
mejor salida es: “Mantener la Calma”.
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| Figure 1. Como mantener la calma - sybcodex.com |
Referencias
Pixabay, (2020). Ilustración de este
artículo. [Figure 1]. Recuperado de https://pixabay.com/
Autor: sybcodex
Redactor: Orlando Calles
Categoría: Consejos
Título del articulo: Como mantener la calma
en la vida
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